И даже если на вашем новогоднем столе были исключительно легкие и полезные блюда, – от переедания в праздники все равно никто не застрахован. И результат на лицо – тяжесть в желудке и возможно даже лишние килограммы. Вернуть былую форму и отличное настроение помогут смузи. Основатель, идейный вдохновитель проекта Вкус & Цвет Алена Злобина поделилась несколькими рецептами.

Все «зеленые» очищают организм

Если вы видите смузи зеленого цвета – берите. Ведь именно они прекрасно очищают организм от шлаков и токсинов. Основным ингредиентом таких смузи  является зелень,  которая, как губка впитывает в себя  нежелательные продукты распада, выводит их из кишечника и помогает пищеварительной системе работать на полную мощность. Сельдерей поможет вывести лишнюю жидкость из организма и регулирует водно-солевой баланс, авокадо придает нежную текстуру напитку, а шпинат насыщает полезным железом.

Кстати, шпинат в смузи лучше всего сочетать с любыми цитрусовыми, ведь именно витамин С помогает железу лучше усваиваться.

А вот как приготовить такой напиток дома.

Ингредиенты:

• ананас свежий – 3-4 кусочка
• сок из 1 грейпфрута
• шпинат –  2-3 горсти
• сельдерей – 3-4 веточки
• мята – 2 ветки
• спелый авокадо – 1/2 шт.
• вода – 1/2 стакана
• виноградный сироп или мед – по вкусу
• можно добавить супрефуд Lucuma, spirulina или moringa.

Напиток для красоты кожи после бурных праздников

С этого смузи хорошо начинать после новогоднее утро, стаканчик на завтрак запускает работу желудка и кишечника. Сельдерей в компании со шпинатом и зеленью омолаживают кожу, пробуждают энергию и помогают избавиться от лишних килограммов.

Лютеин, который содержится в шпинате, защищает нервную систему и  помогает сохранить здоровье глаз. Такой смузи – прекрасное решение для тех, кто мечтает быть и красивым, и здоровым.

Ингредиенты:

• салат Романо – 1 пучок
• сельдерей – 3 стебля
• Шпинат – 1/2 стакана
• сок 1 яблока
• Груша – 1 шт.
• Банан – 1 шт.
• сок из 1/2 лимона
• Стебель кинзы
• петрушка – 1/3 часть пучка
• Вода – 1/2 стакана

Фитнес-смузи для всех, кто мечтает избавится от лишних новогодних килограммов

И в этом напитке тоже есть «зеленый» – шпинат. В основе смузи – клюква, именно эта красная ягодка обладает прекрасным жиросжигающим эффектом. Помимо того, что ее  фитосоединения  убивают жировые отложения, они еще и устраняют свободные радикалы и раковые клетки. Клюкве в помощь здесь – имбирь, он не только укрепляем иммунитет, но и умело расщепляет выводит из организма жировые отложения. Если хотите быстро прийти в форму, – включите этот смузи в свой постоянный рацион, примерно 2-3 стакана в неделю. Пить его хорошо в обед или на полдник в перерывах между приемами пищи, а можно заменить на него один из перекусов.

Такой напиток точно избавит от лишних жировых отложений.

Ингредиенты:

• Клюква – 1/2 чашки
• стебель сельдерея – 1 шт.
• груша – 1 шт.
• огурец – 1 шт.
• Имбирь протертый – 1 ст.л.
• горсть шпината

Смузи, который зарядит энергией и подарит рабочий настрой после долгих праздников

Настроится на работу после веселых каникул тяжело и детям, и взрослым. Этот ароматный персиково-ягодный смузи создан для тех, кому нужно оперативно взбодриться перед ударными трудовыми буднями. Черника дарит витаминный заряд всему организму, а особенно глазам, которые очень устают от компьютерного нон-стопа. Персик поделится с вами  витаминами и придаст интересный вкус, кейл пополнит запасы железа и клетчатки в организме, а банан насыщает смузи полезными углеводами, а еще придает кремовую текстуру.

Ингредиенты:

• черника – 1/2 стакана
• персики – 2-3 шт.
• Банан – 1 шт.
• Миндальное молоко – 4 ст.л.
• Беби Кейл – 1 горсть