newmomera

4 полезных смузи после праздников: как быстро прийти в в форму

4 полезных смузи после праздников: как быстро прийти в в форму
Photo by Jose Soriano on Unsplash

И даже если на вашем новогоднем столе были исключительно легкие и полезные блюда, – от переедания в праздники все равно никто не застрахован. И результат на лицо – тяжесть в желудке и возможно даже лишние килограммы. Вернуть былую форму и отличное настроение помогут смузи. Основатель, идейный вдохновитель проекта Вкус & Цвет Алена Злобина поделилась несколькими рецептами.

Все «зеленые» очищают организм

Если вы видите смузи зеленого цвета – берите. Ведь именно они прекрасно очищают организм от шлаков и токсинов. Основным ингредиентом таких смузи  является зелень,  которая, как губка впитывает в себя  нежелательные продукты распада, выводит их из кишечника и помогает пищеварительной системе работать на полную мощность. Сельдерей поможет вывести лишнюю жидкость из организма и регулирует водно-солевой баланс, авокадо придает нежную текстуру напитку, а шпинат насыщает полезным железом.

Кстати, шпинат в смузи лучше всего сочетать с любыми цитрусовыми, ведь именно витамин С помогает железу лучше усваиваться.

А вот как приготовить такой напиток дома.

Ингредиенты:

  • ананас свежий – 3-4 кусочка
  • сок из 1 грейпфрута
  • шпинат –  2-3 горсти
  • сельдерей – 3-4 веточки
  • мята – 2 ветки
  • спелый авокадо – 1/2 шт.
  • вода – 1/2 стакана
  • виноградный сироп или мед – по вкусу
  • можно добавить супрефуд Lucuma, spirulina или moringa.

Напиток для красоты кожи после бурных праздников

С этого смузи хорошо начинать после новогоднее утро, стаканчик на завтрак запускает работу желудка и кишечника. Сельдерей в компании со шпинатом и зеленью омолаживают кожу, пробуждают энергию и помогают избавиться от лишних килограммов.

Лютеин, который содержится в шпинате, защищает нервную систему и  помогает сохранить здоровье глаз. Такой смузи – прекрасное решение для тех, кто мечтает быть и красивым, и здоровым.

Ингредиенты:

  • салат Романо – 1 пучок
  • сельдерей – 3 стебля
  • Шпинат – 1/2 стакана
  • сок 1 яблока
  • Груша – 1 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • сок из 1/2 лимона
  • Стебель кинзы
  • петрушка – 1/3 часть пучка
  • Вода – 1/2 стакана

Фитнес-смузи для всех, кто мечтает избавится от лишних новогодних килограммов

И в этом напитке тоже есть «зеленый» – шпинат. В основе смузи – клюква, именно эта красная ягодка обладает прекрасным жиросжигающим эффектом. Помимо того, что ее  фитосоединения  убивают жировые отложения, они еще и устраняют свободные радикалы и раковые клетки. Клюкве в помощь здесь – имбирь, он не только укрепляем иммунитет, но и умело расщепляет выводит из организма жировые отложения. Если хотите быстро прийти в форму, – включите этот смузи в свой постоянный рацион, примерно 2-3 стакана в неделю. Пить его хорошо в обед или на полдник в перерывах между приемами пищи, а можно заменить на него один из перекусов.

Такой напиток точно избавит от лишних жировых отложений.

Ингредиенты:

  • Клюква – 1/2 чашки
  • стебель сельдерея – 1 шт.
  • груша – 1 шт.
  • огурец – 1 шт.
  • Имбирь протертый – 1 ст.л.
  • горсть шпината

Смузи, который зарядит энергией и подарит рабочий настрой после долгих праздников

Настроится на работу после веселых каникул тяжело и детям, и взрослым. Этот ароматный персиково-ягодный смузи создан для тех, кому нужно оперативно взбодриться перед ударными трудовыми буднями. Черника дарит витаминный заряд всему организму, а особенно глазам, которые очень устают от компьютерного нон-стопа. Персик поделится с вами  витаминами и придаст интересный вкус, кейл пополнит запасы железа и клетчатки в организме, а банан насыщает смузи полезными углеводами, а еще придает кремовую текстуру.

Ингредиенты:

  • черника – 1/2 стакана
  • персики – 2-3 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Миндальное молоко – 4 ст.л.
  • Беби Кейл – 1 горсть

На данный момент к этой записи нет комментариев.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие рубрики

Рубрики