newmomera

Если ребенок мало ест, возьмите на заметку эти 5 советов

Если ребенок мало ест, возьмите на заметку эти 5 советов
Photo by Flo Dahm from Pexels
Как часто приходится слышать о том, что ребенок плохо или мало ест, питается только сладостями или под мультфильмы. К сожалению, это наша реальность. Сначала мамы-бабушки пытались любой ценой нас накормить. А теперь и мы отыгрываемся на своих детях: «ложечку за маму, ложечку за папу», «сначала суп, потом конфетка». И вырастает человек с нарушенным пищевым поведением, не осознающий своих истинных желаний и потребностей. Так, как же быть с малоежкой? Как разорвать этот порочный круг ухищрений и подкупов, где главный приз – тарелка супа? Рассказывает психолог-консультант Лидия Белова.

Ослабить внимание и давление

Ребенок – уникальное существо, совершенное, еще не испорченный миллионами «надо/нельзя», он еще слышит свой организм, даже, если вам кажется иначе. Просто перестаньте его допекать с едой. Голодный ребенок сам попросит есть, он не погибнет от голода за 3-4 часа, никаких необратимых последствий с его организмом не случится. Позвольте ребенку почувствовать, что он действительно хочет – яблоко или огурец, а может, кусочек сыра. Предлагаем еду только после запроса.

И по максимуму убираем перекусы, либо оставляем их в виде овощей, фруктов или орехов. Пусть полезная еда всегда находится в зоне видимости ребенка, чтобы он мог самостоятельно подойти и взять то, что ему захотелось именно в данный момент (свобода выбора).

Много гулять

В любое время года возможно провести время на улице с пользой и весело – снежки, коньки, горки, пару часов прогулки и зверский аппетит тут как тут. Но помним, что все дети разные, кому-то двух тарелок супа не хватает наесться, а кто-то и три ложки съев, уже сыт. Доверяем ребенку! Пусть он подойдет через час еще раз за добавкой, чем через силу впихнет в себя не желаемое блюдо.

Формируйте пищевое поведение и привычки

И тут работа исключительно с самими собой. Если в доме нет чипсов, газировки, конфет, то ребенок и не будет считать их вкусными и желанными. Каждый родитель для ребенка – авторитет. Если мама вместо конфет предпочитает сухофрукты или мармелад, а на перекус берет яблоко, то именно такая модель поведения будет верным для ребенка. Конечно, однажды он попробует все то, что есть во внешнем мире, но это будет просто опыт, тк сила родительской программы — она бесконечна.

Никаких отвлекающих факторов (музыка, телевизор)

Безусловно, под мультик ребенок готов съесть «и корову, и быка», он попросту не чувствует вкус. Вы лишаете его удовольствия от еды, лишаете чувства насыщения. Уважайте своих детей, любите их, позвольте им прочувствовать всю гамму вкусов, не отвлекаясь на внешние раздражители.

«Однажды мы с семьей находились в одном из отелей на морском побережье и каждый вечер наблюдали одну и ту же картину – родители с мальчиком, лет 3, приходили к ужину с айпадом, включали ему один и тот же мультфильм, и при первых звуках мелодии, ребенок начинал трапезу. Каждый день, 10 дней, он ел только так. Да, скажете вы, родителям тоже нужно отдыхать, ведь, обезвредив таким образом ребенка, возможно самим насладиться ужином в обществе друг друга, не отвлекаясь на маленького почемучку.

Но ведь это уже вопрос приоритетов, попытка сделать удобным ребенка, который по природе своей совсем не таков. И последствия подобного устройства приема пищи не самые радужные, в лучшем случае, это неврозы, ожирение и неумение понять свои собственные потребности и желания на перспективу».

Когда ребенок болен, это норма – не есть

Голод – лучший лекарь, достаточно много пить. Как только организм пойдет на поправку, вы первым делом это заметите по неуемному аппетиту, а до тех пор оставьте малыша в покое. Повторю, что организм человека совершенен и способен к самовосстановлению, если ему не мешать.

Попытайтесь понять, что скрыто за вашим чрезмерным желанием накормить? Какие эмоции, чувства вы этим подменяете? Что вы проявляете через еду? И поищите наконец способы проявиться иначе. Обычно это тревога, забота, внимание и способ проявить любовь.

Безусловно, все эти рекомендации работают со здоровыми детьми, без нарушения пищевого поведения, в случае же нервных расстройств (анорексия, булимия), обязательно обращайтесь к специалистам.

На данный момент к этой записи нет комментариев.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Другие рубрики

Рубрики