Здоровье для себя

Обманчивые продукты: эти блюда содержат больше калорий, чем вам кажется

Обманчивые продукты: эти блюда содержат больше калорий, чем вам кажется

Мы привыкли, что мучное, сладкое и жирное входит в список запретной пищи, когда дело касается диет и похудения. Но не стоит забывать о том, что некоторые продукты, которые кажутся совсем безобидными и диетическими на первый взгляд, на самом деле, не уступают булочкам и конфетам по калорийности. Как распознать калорийный продукт…

Далее →

Эти 4 правила нужно учитывать, чтобы мышцы не болели после тренировки

Эти 4 правила нужно учитывать, чтобы мышцы не болели после тренировки

Постепенно нарастающая боль в мышцах после активной тренировки – это явление наверняка знакомо каждому из нас. И хотя многие объясняют это результатом эффективной нагрузки, на самом же деле такие неприятные последствия связаны лишь с несоблюдением необходимых правил, предотвращающих подобные проявления. Сегодня мы вместе с Мариной Григорьевой, менеджером и инструктором групповых…

Далее →

5 простых завтраков для всей семьи, которые не только вкусные, но и полезные для здоровья

5 простых завтраков для всей семьи, которые не только вкусные, но и полезные для здоровья

Ни для кого не секрет, что полезный завтрак – это заряд энергии и бодрости на целый день. Конечно, многие привыкли «завтракать» чашкой кофе и бежать на работу. Но, насколько вредно для организма так начинать свой день. Тем более, что голодное утро обеспечивает прибавление лишних килограммов, есть риск переесть в обед….

Далее →

ДНК-тест: как избавиться от проблем с кожей по генам

ДНК-тест: как избавиться от проблем с кожей по генам

Все грезят мечтами о хорошей фигуре и здоровой коже. На каждом углу яркие заголовки кричат о пользе правильного питания. Стоит ввести в свой рацион отварную курицу и больше овощей, убрать сладости и успех уже, считай, в кармане. Но действительно ли все так просто? Интерпретатор генетического теста по косметологии, диетологии, активному…

Далее →

Новые тренировки в X-Fit помогут вам обрести равновесие и накачать мышцы

Новые тренировки в X-Fit помогут вам обрести равновесие и накачать мышцы

В повседневной жизни мы используем свое тело во всех его плоскостях, поэтому для его оптимальной работы нам необходимо развивать свои физические качества. X-Balance — это тренировочная программа в сети фитнес-клубов X-Fit, направленная на улучшение баланса и функциональной силы и основанная на принципах запатентованной системы апробированных тренировочных методик Smart Fitness. Программа…

Далее →

Эта детокс-программа улучшит метаболизм и поменяет ваши вкусовые рецепторы

Эта детокс-программа улучшит метаболизм и поменяет ваши вкусовые рецепторы

Вы все еще активно пытаетесь подготовиться к лету? К счастью, время еще есть. Предлагаем вам попробовать двухдневную программу Detox от Grow Food. Она была разработана совместно с американским диетологом Organic Religion Тарой Остроу. Минус 5 килограмм мы вам не обещаем, а вот очистка организма гарантирована. Программа Detox рассчитана на 2 дня…

Далее →

По этим 3 причинам вы захотите рожать ребенка заграницей

По этим 3 причинам вы захотите рожать ребенка заграницей

Более нервной, чем во время беременности, женщина может быть только прям перед родами. Надо выбрать идеальную клинику, идеального акушера и все-все идеальное по списку. В России не всегда получается найти, действительно, хорошего специалиста, так что будущие мамы уезжают заграницу. Если вы еще думаете, тогда вам сюда. Мама-блогер Мария Ковальчук рассказала…

Далее →

Топ-6 полезных продуктов, которые избавят вашу кожу от всех несовершенств

Топ-6 полезных продуктов, которые избавят вашу кожу от всех несовершенств

Здоровое состояние кожи – прямое отражение здоровья нашего организма. Именно поэтому после бургеров и картошки фри у вас появляются прыщи. А после овощей на ужин вы выглядите словно сходили к косметологу. Татьяна Савченко, персональный тренер клуба «Территория Фитнеса» Люберцы, рассказала нам про 6 основных продуктов, регулярное потребление которых позволит поддерживать…

Далее →

Как избавиться от стресса и морщин: 4 упражнения по йоге смеха

Как избавиться от стресса и морщин: 4 упражнения по йоге смеха

Занятия йогой смеха преследуют три цели. Первая – это, конечно, укрепление здоровья. Вторая цель занятий йогой смеха – это психологическая разгрузка. Третья причина – мир во всем мире. Подробнее про данной вид йоги рассказл тренер по радости, амбассадор Йоги Смеха в России Митя Ефимов. В основном, во время упражнений, конечно,…

Далее →

Составляем рацион питания по генам: 3 причины сделать ДНК-тест

Составляем рацион питания по генам: 3 причины сделать ДНК-тест

Все грезят мечтами о хорошей фигуре и здоровой коже. На каждом углу яркие заголовки кричат о пользе правильного питания. Стоит ввести в свой рацион отварную курицу и больше овощей, убрать сладости и успех уже, считай, в кармане. Но действительно ли все так просто? Интерпретатор генетического теста по косметологии, диетологии, активному…

Далее →